健診のあと、体と心の“次の一歩”にスラトレ®を活かす方法
健康診断は、日々の生活を見つめ直す大切なきっかけになります。
数値や指標は身体の状態を教えてくれますが、心や行動は数値にはなかなか表れてきません。
「分かっているけど、なかなか続けられない…」
「健康のために何をしたらいいのか、迷ってしまう…」
「しんどい。でも変えられない。」
そんな声は、健診中にも健診後にも、よく耳にします。
根っからの外科医だからこそ思うこと
私は、根っからの外科医です。
ですから、ただ塗り薬で痛みを一時的に和らげるだけでは満足できません。
塗り薬をやめれば、また痛くなってしまう——それでは本当の意味で“良くなった”とは言えませんよね。
だから私は、その根本をまるで切り取るように、根こそぎ良くしたくなってしまうタイプなんです（笑）。
医療現場に立つ以外の方法で、「自分で幸せを創り出せる人間を育てること」に人生を懸けています。
これはもう、私にとって変えようのない生き方です。
「先生、本気すぎる？！笑」
当院を受診される方は、そういう意味で“本気”の方が多いのです。
受講前から「将来はコーチになりたい」と考えていたり、
現在の医療現場でスラトレ®のメソッドを活用したいという目的の方もいらっしゃいます（その際は業務提携も可能です）。
中でも特に多いのは、「人前に立つ立場」の方々。
リーダー層や会社経営者、そして「子どもに背中を見せたい」と願うお母さんたちなど、対象は多岐にわたります。
とはいえ、世の中全体で見ると、こうした方々はまだまだ少数派です。
最近はもっと気軽に、オンラインサロンや自己啓発の一環として、
みんなでワイワイ取り組みたいというニーズも確かに増えてきました。これもいい風潮です。
そこで今回は、身体と心の健康をつなぐ、一般向けのセルフケア教室バージョンをご紹介します。
こちらでは、私のもとでしっかりと育成を受けた認定コーチが、丁寧にサポートいたします。
※繰り返しになりますが、本気で取り組みたい方は、ぜひ創始者である私から直接学べる、
メディカルトレーニング「心の教室」（当クリニック内）でのご受講をおすすめいたします。
今回ご紹介するのは「スラトレ®」
現在スラトレ®は、一般の方でも日常生活に取り入れやすいよう、非医療者が「教育」や「トレーニング」という形で提供しています。
日本ではまだ馴染みがなく、日本語にぴったりの表現も見当たりませんが、いわゆる“メンタル思考トレーニング”と呼ばれるものです。
“Thrive（スライブ）”＝「豊かに生きる」という英語に由来しています。
つまり、スライブする＝自分らしく、健やかに、前向きに生きていること。
そのためのトレーニングがスライブトレーニング®です。
受講生さんたちは、親しみを込めて「スラトレ®」と呼んでいます。
このトレーニングのユニークなところは、「最初の離陸」にフォーカスしていることです。
一度しっかり離陸できれば、あとは安定して飛び続けられる——まさに飛行機のような仕組みです。
がんばって“やる気”を出すのではなく、自然に飛び続けたくなる状態を整えていく。
これがスラトレ®の核であり、ただのモチベーション頼みではない継続の秘密です。
活躍中の認定コーチ
現在、スラトレ®の主力認定コーチとして活躍しているのは、
・現役の鍼灸師
・元客室乗務員で、現在は接客業に従事する方
の2名です。
特徴的なのは、メンタルが健全だと、どんな業務にも生かせるということです。
それぞれの現場で、多くの方の“自立的な生き方”を支援しています。
今回は、そのスラトレ®（Thrivetraining）について詳しくご紹介します。
🔗 公式サイト：https://thrivetraining.yaekofu.com/
🔗 Dr.EKOのスラトレ®ブログ：https://thrivetrainingblog.yaekofu.com/
スラトレ®って何？
スラトレ®は、
「自分の健やかな生き方を自ら創り出す力」を育てるトレーニングです。
身体だけでなく、思考・習慣・行動のバランスを自然に整えたくなるまで、じっくりメンタルに向き合うセルフケア法です。
がんばって、健康習慣へ“やる気”を出すのではなく、自然に飛び続けたくなる状態を整えることにフォーカスしています。
”やらされる”と人は続かないものです。
◉ スラトレ®はこんな方におすすめ
健診結果を目安に動き出したい
頑張るのではなく、安定した飛行のように健康習慣を自然に続けたい
自分にぴったりの生活の質を高めたい
◉ 逆に、こんな方にはおすすめしません
一瞬で、パッと楽になりたい
「誰か、私の人生を良くしてくれ！」と思っている
「悪いのは社会や上司・同僚であって、私じゃない」と感じている
体と心をつなぐ「気づき」の時間
健診で異常値が出た時、多くの人は「どうしたら改善できるのか？」という問いに直面します。
「パッと楽になりたい方は、投薬すればいい」——これは事実です。
例えば高脂血症や高血圧などは、薬を飲めば確実に数値は下がります。これが西洋医学の良いところです。
ですが、少しお若い方などからは、よくこんな声を聞きます。
「これって、一生飲み続けないといけないんですか？」
もし薬をやめたいのであれば、根本的にすべてを見直す必要があります。
将来のために、直近の2〜3年を本気で取り組めるかどうか。これは「投資」の考え方です。
投資の発想ができる人は、サステイナブルな健康や美容にも向いています。
ただし、健診はあくまで“きっかけ”の一つにすぎません。
たまたまそれが健康診断の結果だったというだけのことです。
でも、私から見れば、それはとても価値あるタイミングです。
なぜなら、スラトレ®はそうした一つひとつのきっかけから、
自分の思考・習慣・行動を根本から見直すアプローチだからです。
“きっかけ”は他にも、たくさんあります
たとえば、
-
人間関係がうまくいかない
-
仕事がしんどい
-
家庭内のもめごと
こういった、日常の中で起きるいわゆる“嫌なこと”は、すべて本当は**「自分を見直す」ための貴重なサイン**なのです。
さらに、もっとささいなことも立派なきっかけです。
-
「肩こりがひどいけれど、どうしたらいいか分からない」
-
「腰痛や頸椎ヘルニアと診断されたけれど、どう向き合えばいい？」
-
「玄米って本当に体にいいんですか？」
これらもすべて、自分を見つめ直す“出発点”になり得ます。
スラトレ®では、次の3つのステップを大切にしています。
自分の本音を知る
ややこしくなるメカニズムを解明する
本当に大切な価値が明確になるまで余計なものを片付け続ける
すると、日々の行動に勝手につなげる
これは単なる健康法ではなく、日常の選択を変える力を育てるプロセスです。
クリニックで取り入れるメリット
当院では、身体の健康管理だけでなく、
受講者さん自身の行動変容につなげる支援を重視しています。
いわゆる「通い続けること」を目指すのではなく、卒業を前提としたアプローチを行っています。
これが、私が一般的な医療（保険診療）から卒業した理由の一つでもあります。
私がいなければ健康になれないのであれば、それは本当に「自立した健康」とは言えませんよね。
私が地球にいる間に、1人でも多くの方に
「誰かに頼るのではなく、自分で自分を幸せに、健康にする方法」
を伝えていきたいと思っています。
その方法が、スラトレ®にはあるのです。
◉ スラトレ®を活用することで可能になること
健診の数値を参考にしたトレーニング計画
継続したくなる健康習慣づくり
心と身体の両輪での健康支援
健診後に「次の一歩」がわからない方へ、ぜひ知ってほしいアプローチです。
まずできる小さな一歩
今日からできる「自分のための問い」を一つ、ご紹介します。
今日の自分に最も必要な行動は何ですか？
小さな問いから始めることで、習慣は変わっていきます。
健診の結果は、あなたの人生をより良くするための出発点です。
スラトレ®が、その一歩をそっと後押しします。
